#천식 #천식관리 #건강한식단 #오메가3 #비타민d #항산화 #면역력강화 #천식음식1 천식에 좋은 음식 알아보기 천식은 많은 사람들에게 영향을 미치는 호흡기 질환이에요. 이 질환을 관리하는 데 있어 음식의 역할은 매우 중요하답니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 천식 증상이 완화될 수 있으니, 오늘은 천식에 좋은 음식에 대해 알아보도록 할게요.1. 항염증 음식1-1. 오메가-3 지방산오메가-3 지방산은 항염증 효과가 뛰어나서 천식 환자에게 매우 유익해요. 생선, 특히 연어와 고등어 같은 기름진 생선에 많이 들어있답니다. 이 지방산은 염증을 줄여주고, 기도를 편안하게 해주는 역할을 해요.1-2. 과일과 채소신선한 과일과 채소는 비타민과 항산화 물질이 풍부해요. 특히, 베리류와 시금치, 브로콜리 같은 녹색 채소는 천식 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 매일 다양한 색깔의 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋답니다.1-.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음
